웰빙라이프

내면아이를 사랑하는 법을 더 열심히 배울수록 우리는 높은 자존감을 체험하게 됩니다. 자존감은 간단히 말해 자기 자신이 사랑받을 만하고 가치있고 충분하다고 느끼는 것을 의미합니다. 자아는 자존감이 남들의 승인에서 나오는 거라고 말하지만, 사실 자존감은 내면어른이 내면아이를 어떻게 생각하고 어떻게 대하는지에 달려 있죠. 남들이 우리를 좋다고 평가해주면 그때 당장은 기분이 좋을 수 있습니다. 하지만 그 좋은 기분은 금세 사라지고 다시 그러한 기분을 느끼려고 이른바 '중독'이 일어납니다. 끊임없이 물건을 사고, 사람에게 집착하고, 일에 매진해버리는 등의 중독이 일어납니다. 자아가 느끼는 좋은 느낌은 늘 수명이 짧습니다. 그러나 내면어른이 내면아이를 일정 기간 이상 사랑해준다면 그 아이는 자신이 사랑받을만하고 가..

신체 어디에 내면어른과 내면아이가 있는지 체험할 수 있다면 이 둘의 연합이라는 개념도 좀 쉬워질 것입니다. 본능적 측면인 내면아이는 우리의 가슴 한가운데 즉, 명치에 있습니다. 이 부분은 종종 본능 혹은 제3의 차크라라고도 불립니다. 힌두교 전통에서 신체 내에 있는 기의 중심을 의미하죠. 어린 시절의 고통이 너무 버거워 살아남으려고 입을 다물어야 했다든가, 너무 많은 거부를 당했다든가 해서 자신의 감정을 자꾸 억눌러야 하는 상황에 있었다면, 이 부분은 공허하고 죽은 듯한 느낌, 마비된 느낌밖에 가질 수 없습니다. 저는 어릴 적 명치에서 느껴지는 이 죽은 듯한 느낌을 실제로 자주 겪었습니다. 설명할 수 없지만 너무 기분이 나쁜 공허감이 불쑥불쑥 올라왔죠. 성인이 된 후에 내면아이에 대해 공부하면서 저는 이..

내면아이와 내면어른의 분리에서 자아(ego)가 태어납니다. 당신은 아주 어렸을 때 최초의 분리를 경험했습니다. 인생에서 가장 중요한 사람과 처음으로 떨어진 것입니다. 바로 엄마이죠. 우리 사회에서는 대개 출산 직후 아이가 엄마와 떨어져 신생아실로 옮겨지면서 분리됩니다. 아이는 혼자 이 세상을 상대해야 하죠. 퇴원하고 집으로 돌아오더라도 혼자 요람에 누워 있을 때가 많습니다. 그 후에도 다른 거부와 분리가 이어집니다. 엄마가 젖을 늦게 준다든가 하는 사소한 일일 수도 있습니다. 우리 모두는 어머니나 아버지에게 사랑, 긍정, 인정을 필요한 만큼 받지 못하고 자랐을 수 있습니다. 우리는 모두 여러 형태로 부모와의 분리를 경험했습니다. 그래서 저마다 자신에게 뭔가 문제가 있어서 거부당하고 버림받았다는 결론을 내..

우리의 어른 부분은 스무 살이 되면서 갑자기 나타나는 것이 아닙니다. 우리는 태어난 그 순간부터 우리 자신의 '아이' 부분과 '어른' 부분을 함께 발달시키게 됩니다. 내면어른은 의도와 행동을 주목하는 '선택권자'입니다. 오랜 상처를 치료하고 자신의 내면아이를 사랑해주기로 결심하는 것은 내면어른의 소임입니다. 내면어른이 내면아이를 지속적으로 알아 가고 사랑하기로 결심한다면 그 아이는 자연스레 자신을 열게 되어 있습니다. 내면아이를 회피하는 무심한 내면어른 사랑 없는 어른은 자기를 보호하기 위해 모든 경험과 느낌을 차단하고 내면아이가 느낄 슬픔과 외로움 등을 책임지지 않기로 선택합니다. 아이가 느낄 기쁨에 대한 책임마저도 회피하기로 선택합니다. 이러한 어른은 아이에게 과제, 규칙, 의무를 앞세우고 면박을 줍..

사랑받는 내면아이는 특징이 있습니다. 원기 왕성하고 열정, 흥겨움, 호기심이 가득하며 새로운 아이디어와 경험을 언제나 기꺼이 받아들입니다. 사랑을 듬뿍 받은 내면아이는 무척 특별하기 때문에 이 아이와의 짧은 대화만으로도 우리는 살아 있다는 기쁨을 느끼게 됩니다. 내면아이가 양육자에게 사랑을 받거나, 오랫동안 내면어른에게 사랑으로 재 양육되었을 때, 그 아이는 부드럽고 감성이 풍부하며 성품이 원만하고 사랑을 베풀 줄 아는 아이가 됩니다. 그러니까 실망하지 마세요. 만일 당신안에 사랑받지 못한 내면아이를 발견했더라도 자꾸 그 아이에게 사랑을 베푼다면 내면아이도 변하게 된답니다. 사랑받는 내면아이는 공감할 줄 압니다. 남의 감정을 마음 깊이 느낄 수 있습니다. 또한 잘 놀고 상상력이 풍부합니다. 자신의 내면아..

지난 포스팅에서 '나'와 '나 자신'과의 거리가 가까운 것이 건강하다고 알려드렸어요. 그리고 저는 이 관계를 좀 더 명확하게 하기 위해 우리의 인격에는 '어른'과 '아이'로 구별되는 두 측면이 있다고 바꿔 말해보도록 할게요. (아래에 지난 포스팅을 링크 걸어둘게요^^) 2021.11.24 - [나를 알아가기] - 당신이 혼자라고 느끼는 이유 당신이 혼자라고 느끼는 이유 저는 혼자가 되는 것에 대한 엄청난 두려움이 있어요. 그래서 그 느낌의 근처도 가지 않으려고 필사적으로 노력합니다. 누군가와 함께 있으려고 애를 쓰죠. 하지만 24시간 누군가와 같이 있어도 chopchop01.tistory.com 우리의 인격 안에는 '어른'과 '아이'가 있어요. 안에 있기에 '내면어른'과 '내면아이'라고 부릅니다. 이 두..

저는 혼자가 되는 것에 대한 엄청난 두려움이 있어요. 그래서 그 느낌의 근처도 가지 않으려고 필사적으로 노력합니다. 누군가와 함께 있으려고 애를 쓰죠. 하지만 24시간 누군가와 같이 있어도 이상하게 혼자라고 느껴질 때가 많았어요. 왜? 나는 혼자라고 느끼는 걸까요? 결론적으로 말해서, 우리는 자신과 분리될 때 혼자라고 느낍니다. 자신과 이어지지 않고는 남들과도 이어질 수 없어요. 그렇기 때문에 더욱 외로움을 느끼게 됩니다. 우리는 자신과 얼마나 분리되어 있는지, 그리고 어떻게 하면 자신과 다시 연결되어 뻥 뚫린 이 내면이 채워질 수 있는지를 알아야 합니다. 나는 그동안 얼마나 나 자신과 멀리 떨어져 있던 것일까요. 얼마나 멀었으면 두려움마저 느낄 정도였을까요. 자신을 사랑하고 자신과의 거리가 가까울 때 ..