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내면아이 만나기가 두려운 이유 (4) - 수치심

어렸을 때 나쁜 아이라는 말을 듣고 자랐을 뿐 아니라 실제로 못된 짓을 저질렀던 사람들은 꽤 많습니다. 어쩌면 당신도 어릴 때에는 다른 애들을 때리고, 물건을 훔치고, 거짓말을 하고, 불장난을 하거나 전반적으로 못돼먹은 아이처럼 굴었을지도 모르겠네요. 아마 그 아이가 사랑받지 못한 채 버려졌다고 느낄 때의 당신 모습일 것입니다. 그러나 그 모습이 당신의 참모습, 사랑받는다고 느끼는 내면아이의 모습은 아닙니다. 하지만 스스로 못되고 나쁜 사람이라고 믿는다면 자신의 내면아이를 파악하거나 진실을 밝히기가 두려울 것입니다. 우리의 본질은 결코 악하지 않습니다. 하지만 이 사실을 알려면 먼저 위험을 무릅쓰고 열린 자세로 배우고, 고통을 느끼고, 기억을 떠올려야 합니다. 탐색을 두려워하는 동안은 답보 상태에서 빠져..

내면아이 만나기가 두려운 이유 (3) - 관계 중독

어쩌면 당신은 사랑을 '주는'것보다 '받는'것이 더 중요하다고 생각할지 모릅니다. 자기가 '보는'것보다는 '보이는'것이 더 중요하다고 말입니다. 정말로 중요한 것은 타인의 동의와 애정이라고 믿고 있을지도 모르겠습니다. 자기 자신과 남들에게 사랑과 이해를 베풀 때 최고의 감정이 온다는 것을 깨닫지 못하고 '최고의' 감정이 다른 누군가로부터 무엇을 얻는 데서 온다고 잘못 믿는 사람들이 너무나 많습니다. 이렇게 믿는 사람은 언제나 다른 사람에게 더 많은 것을 요구합니다. 더 많은 애정, 더 많은 관심, 더 많은 인정, 누군가가 자신과 함께 보내주는 더 많은 시간, 혹은 더 많은 음식, 더 많은 술과 약물, 더 많은 돈, 더 많은 권력을 갈구합니다. 그러면서도 자신이 얻은 것에 만족하지 못하는 것입니다. 중독과..

내면아이 만나기가 두려운 이유 (2) - 고통에 대한 두려움

내면아이를 만나려는 사람에게 걸림돌이 될 만한 두려움과 잘못된 신념은 매우 많습니다. 지난번 포스팅에선 그중 하나인 분노를 다루었습니다. 이번 포스팅에는 그 분노 밑에 언제나 깔려 있는 고통에 대해서 알려드리겠습니다. 2022.02.16 - [내면아이 알아가기] - 내면아이 만나기가 두려운 이유 (1) - 분노 내면아이 만나기가 두려운 이유 (1) - 분노 어떤 사람들은 내면아이와 유대를 맺고 사랑하는 법을 배우는 것이 얼마나 의미 있고 인생을 바꾸어놓을 수 있는 일인지를 이해하자마자 바로 본격적인 치료가 이루어집니다. 그런 사람들은 관 chopchop01.tistory.com 분노 밑에는 언제나 고통이 깔려 있습니다. 우리는 모두 어렸을 때 괴로움을 겪었고 그러한 감정을 피하는 법을 터득했습니다. 그래..

내면아이 만나기가 두려운 이유 (1) - 분노

어떤 사람들은 내면아이와 유대를 맺고 사랑하는 법을 배우는 것이 얼마나 의미 있고 인생을 바꾸어놓을 수 있는 일인지를 이해하자마자 바로 본격적인 치료가 이루어집니다. 그런 사람들은 관련된 책을 읽고, 매일매일 내면대화를 연습하며, 내면아이가 보내는 메시지에 주의를 기울입니다. 그러면서 내면아이를 위하는 방향으로 행동하기 시작하고 급속도로 진전을 보입니다. 그들은 스스로 내면아이를 사랑하는 내면어른이 되는 법을 배우리라 다짐하고 약속을 철저히 실행합니다. 그렇지만 다짐을 하고 실천에 옮기기를 유독 힘들어하는 사람들도 있죠. 그들은 매주 진료실을 찾지만 늘 답보 상태에 머물며 전과 똑같이 불행해합니다. 혹은 그저 심리 치료사에게 잘 보이려고 상태가 많이 좋아졌다고 주장하지만 머지않아 실제로는 어떤 변화도 일..

내면아이가 고집하는 잘못된 믿음들

우리의 두려움과 그러한 두려움을 낳는 잘못된 믿음은 대부분 어린 시절의 경험에서 비롯되었습니다. 내가 가치 있는지, 그럭저럭 괜찮은 사람인지, 사랑받을 자격이 있는지에 대한 잘못된 신념이 그렇습니다. 남을 조종할 수 있다는 신념('내가 마음을 열고 잘해주면 저쪽도 마음을 열 거야'), 스스로 행복해질 수 없다는 신념, 남의 감정을 책임져야 한다는 신념은 모두 어린 시절의 경험에서 나옵니다. 이런 신념들이 모두 잘못된 것도 아니고 우리도 나름대로 타당한 이유가 있어서 그러한 신념을 채택했지만, 어디서 그런 신념을 얻었고 그 신념을 어떤 목적으로 이용했는지 이해하기 전까지는 신념에서 나온 행동 방식은 절대 고칠 수 없습니다. 사랑 없는 내면어른과 사랑받지 못한 내면아이의 잘못된 신념, 곧 자아의 신념을 파악..

큰 소리로 말하기를 통해 내면아이를 깨우세요

내면아이와 큰 소리로 말하는 것도 그 아이와 접속할 수 있는 또 다른 강력한 방법입니다. 첫 번째로 언급했던 강력한 방법인 '글쓰기'에 대해서는 이전 포스팅을 참고해보세요. 2022.02.06 - [내면아이 알아가기] - 글쓰기, 가장 강력한 내면대화 글쓰기, 가장 강력한 내면대화 글쓰기는 내면아이와 연결될 수 있는 강력한 방법입니다. 내면대화가 종이 위에 기록되면 언제고 다시 돌아보기가 쉬워지고 그 대화에 참여한 여러 목소리들을 구분하기도 한결 쉽기 때문이죠. chopchop01.tistory.com 큰 소리로 말하기. '음성 대화법'이라고도 불리는 이 방법은 글쓰기보다 훨씬 즉각적이기 때문에 어떤 사람들에게는 내면대화 기록법보다 더 잘 맞습니다. 생각이 떠오를 때마다 곧바로 종이에 기록할 수 있을 만..

글쓰기, 가장 강력한 내면대화

글쓰기는 내면아이와 연결될 수 있는 강력한 방법입니다. 내면대화가 종이 위에 기록되면 언제고 다시 돌아보기가 쉬워지고 그 대화에 참여한 여러 목소리들을 구분하기도 한결 쉽기 때문이죠. 이러한 대화를 시도한 적이 없다면 자신이 내면아이에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 이 대화 과정이 어떤 것인지 설명하는 간단한 편지를 내면아이에게 쓰는 것으로 시작해도 괜찮습니다. 이를테면 다음과 같이 말이죠. 난 네가 정말 존재하는지 확신이 들지 않아. 그래도 한번 노력해볼게 난 네가 두려워. 나를 항상 고통스럽게 하는 원인같이 느껴져. 부정적인 생각이라해도 이 아이를 어떻게 생각하는지에 대해 이렇게 적어보며 시작해도 괜찮아요. 대화를 나누고 그것을 글로 적으면 적을수록 자신의 내면아이가 실제로 존재한다는 것을 똑똑히 ..