자존감과 감정은 아주 밀접한 관계를 갖고 있습니다. 살면서 겪는 문제 대부분은 감정과 연결돼 있고, 그 감정을 어떻게 표현하고 조절하느냐에 따라 인생이 달라지기도 하죠. 그러나 그 중요도에 비해 의외로 자신의 감정을 어떻게 표현하고 조절해야 하는지 아는 사람은 드물다고 합니다. 제가 상담을 받을 때 상담사가 주로 제게 질문했던 것은 "그때 어떤 감정을 느꼈어요?"였습니다. 그럼 잠시동안 가만히 내 감정을 되짚어보죠. 그런데 이 과정이 정말 쉽지 않았습니다. 50분의 상담이 끝나면 두통이 밀려오고 체력이 소진되는 느낌을 받았습니다. 아마도 감정을 표현하는 일 자체가 큰 스트레스였던 것 같습니다. 무슨 감정을 느꼈는지를 떠올리는 것이 싫었어요. 회피하고 싶었기 때문입니다. 하지만 이러한 반응은 꽤나 자연스러..