웰빙라이프

상처를 치유하고 내면의 유대를 돈독히 하는 과정에서 맞이하는 첫 번째 도전이 있습니다. 그것은 바로 자신의 내면아이에게 사랑하는 내면어른이 되어주는 법을 배우는 것이죠. 여러분이 내면아이를 사랑하는 법을 알기 전까지 이 아이는 결코 치유되지 못합니다. 처음에는 내면아이가 들려주는 이야기가 대부분 버림받고 상처받은 아이의 절규로 다가올 수 있습니다. 그것이 바로 너무나 외로워서 고통스러워하는 당신의 한 부분이죠. 하지만 그것이 내면아이의 진정한 모습은 아니라는 것을 깨닫는 것이 매우 중요합니다. 그렇게 느껴지는 이유는 다만 내면아이에게 고통스러운 경험과 잘못된 신념이 많기 때문입니다. 바로 그런 신념으로부터 두려움, 분노, 수치심, 죄의식, 슬픔 등의 감정이 나오기 때문입니다. 내면아이와 대화하는 처음 시..

내면아이와 연결되는 법을 처음 배우는 중이라면 글쓰기나 다른 사람 앞에서 큰 소리로 발표하는 형태로 연습해야 합니다. 머릿속으로만 연습하려고만 하면 자기 자신을 잃어버리고 내면의 여러 목소리들을 구분할 수 없게 될 것이니까요. 여러분은 서로 다른 네 가지 내면의 목소리를 구분하는 법을 배워야 합니다. 사랑하는 내면어른, 사랑 없는 내면어른, 사랑받는 내면아이, 버림받은 내면아이가 서로 다른 목소리를 내기 때문입니다. 인생을 사는 동안 대체로 머릿속에서 가장 많이 울리는 목소리는 사랑 없는 내면어른과 버림받은 내면아이의 목소리, 즉 자아의 두 목소리일 것입니다. 우리는 너무 오랫동안 이 자아의 목소리대로 실행하며 살아왔기 때문에 사랑하는 내면어른과 사랑받는 내면아이의 조용한 대화는 대개 우리가 알아채지도 ..

지난 포스팅에 이어서 판단 없이 무조건 사랑하는 것에 대해서 좀 더 이야기해보도록 하겠습니다. 2021.12.30 - [내면아이 알아가기] - 판단 없이 무조건 사랑하기(1) - 멍멍이의 사랑 판단 없이 무조건 사랑하기(1) - 멍멍이의 사랑 무조건적으로 내면아이를 사랑하는 어른이 된다는 것은 무엇일까요? 그것은 말 그대로 '아무런 조건도 걸지 않고' 사랑을 준다는 것입니다. 다시 말해 우리의 사랑이 내면아이가 느끼고 행동하 chopchop01.tistory.com 우리가 살아가는 사회는 흔히 좌뇌형 사회라고 합니다. 모든 것을 옳고 그름으로 나누어 판단하려는 경향이 있도록 사람들을 교육하는 사회이기 때문이죠. 우리는 세상에 태어난 그날부터 모든 것을 판단하도록 교육받습니다. 일단 나쁘다고 판단한 것에 ..

무조건적으로 내면아이를 사랑하는 어른이 된다는 것은 무엇일까요? 그것은 말 그대로 '아무런 조건도 걸지 않고' 사랑을 준다는 것입니다. 다시 말해 우리의 사랑이 내면아이가 느끼고 행동하는 바와 상관없이, 혹은 내면아이의 욕구와 필요를 따지지 않고 언제나 '기댈 만하고 일관되어' 있다는 뜻입니다. 내면아이가 기분이 상하고 화가 나거나 깊은 아픔을 느낄 때에도 우리가 열린 자세로 그 아이를 위해 행동한다면 내면아이는 우리에게 의지할 수 있습니다. 만약 실제 아이들에게 일 주일에 한두 번밖에 먹을 것을 주지 않고 애들이 아프다고 해도 어쩌다 한 번 신경을 써줄까 말까 하고, 애들과 재미있게 놀아주는 일도 거의 없다고 칩시다. 그 아이들은 과연 사랑받고 있다고 느낄까요? 마찬가지로 우리의 내면아이도 우리가 '언..

저항형 인간들은 태만, 무능, 무관심, 망각 등을 통해 책임을 회피하곤 합니다. 그리고 자신들의 저항에 목적이 있다는 사실도 인정하지 않습니다. 이들은 대개 융통성이 없고 자기도 노력하는데 안 되는 것이라고 항의하며 방어적으로 나옵니다. 게으르고 정신이 딴 데 가 있는 것처럼 보일 때가 많습니다. 또한 술, 약물, 텔레비전 등으로 도피하기도 하는데 정작 자기들에게 문제가 있다는 것은 부정하죠. 저항형 인간을 역할 모델로 삼은 사람은 마음이 말라죽은 것과 같은 느낌을 받습니다. 그만큼 내면대화를 거의 감지할 수 없습니다. 그가 내면아이의 욕구, 필요, 감정에 강하게 저항하기 때문입니다. 내면아이를 방임하거나 무시하는 태도로 일관하는 셈입니다. 거의 다음과 같은 내면대화를 할 가능성이 큽니다. 왜 이렇게 귀..

지난번 포스팅에서는 순응형 내면어른에 대해서 알려드렸지요. 이번 포스팅에서는 통제형 내면어른에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 2021.12.08 - [내면아이 알아가기] - 당신은 어떤 내면어른인가요?(1) 당신은 어떤 내면어른인가요?(1) 대부분의 사람들은 애정 어린 행동보다 애정 없는 행동을 더 많이 배웠습니다. 간혹 주변에서 사랑 많이 받고 자란 티가 난다는 사람을 알게 되면 쉽게 부러워하죠. 우리는 어렸을 때 부모, 선생 chopchop01.tistory.com 통제형 내면어른, 가차 없는 지배자 통제하는 성향이 있는 사람들은 자신이 옳은 행동이 무엇인지 잘 알고 있고 또 그 행동과 방식을 다른 사람들에게 강요할 권리가 있다고 믿습니다. 통제하는 여성은 전형적인 '악녀'입니다. 냉혹하고 지배적이며..

대부분의 사람들은 애정 어린 행동보다 애정 없는 행동을 더 많이 배웠습니다. 간혹 주변에서 사랑 많이 받고 자란 티가 난다는 사람을 알게 되면 쉽게 부러워하죠. 우리는 어렸을 때 부모, 선생님, 친척, 형제자매, 책이나 영화에 등장하는 캐릭터를 통해서 이 세상에서 살아가는 법을 배웠고 그들의 태도나 행동을 따라 했습니다. 그리고 우리가 선택한 존재 방식이 옳다고 그들이 말해주었죠. 내면어른은 주위에 있는 어른들을 보면서 어른이 된다는 것이 어떤 의미인가를 배웁니다. 만약 어른들이 자기 자신과 남을 학대한다면 아이들도 자신과 타인들에 대한 학대를 배우며 자랍니다. 어른들이 자신을 사랑하고 아이들을 사랑할 때에만, 그리고 그들이 자신의 내면아이와 남들에게서 배우고자 노력할 때에만, 아이는 애정 어린 행동의 ..