웰빙라이프

어떤 사람들은 내면아이와 유대를 맺고 사랑하는 법을 배우는 것이 얼마나 의미 있고 인생을 바꾸어놓을 수 있는 일인지를 이해하자마자 바로 본격적인 치료가 이루어집니다. 그런 사람들은 관련된 책을 읽고, 매일매일 내면대화를 연습하며, 내면아이가 보내는 메시지에 주의를 기울입니다. 그러면서 내면아이를 위하는 방향으로 행동하기 시작하고 급속도로 진전을 보입니다. 그들은 스스로 내면아이를 사랑하는 내면어른이 되는 법을 배우리라 다짐하고 약속을 철저히 실행합니다. 그렇지만 다짐을 하고 실천에 옮기기를 유독 힘들어하는 사람들도 있죠. 그들은 매주 진료실을 찾지만 늘 답보 상태에 머물며 전과 똑같이 불행해합니다. 혹은 그저 심리 치료사에게 잘 보이려고 상태가 많이 좋아졌다고 주장하지만 머지않아 실제로는 어떤 변화도 일..

우리의 두려움과 그러한 두려움을 낳는 잘못된 믿음은 대부분 어린 시절의 경험에서 비롯되었습니다. 내가 가치 있는지, 그럭저럭 괜찮은 사람인지, 사랑받을 자격이 있는지에 대한 잘못된 신념이 그렇습니다. 남을 조종할 수 있다는 신념('내가 마음을 열고 잘해주면 저쪽도 마음을 열 거야'), 스스로 행복해질 수 없다는 신념, 남의 감정을 책임져야 한다는 신념은 모두 어린 시절의 경험에서 나옵니다. 이런 신념들이 모두 잘못된 것도 아니고 우리도 나름대로 타당한 이유가 있어서 그러한 신념을 채택했지만, 어디서 그런 신념을 얻었고 그 신념을 어떤 목적으로 이용했는지 이해하기 전까지는 신념에서 나온 행동 방식은 절대 고칠 수 없습니다. 사랑 없는 내면어른과 사랑받지 못한 내면아이의 잘못된 신념, 곧 자아의 신념을 파악..

내면아이와 큰 소리로 말하는 것도 그 아이와 접속할 수 있는 또 다른 강력한 방법입니다. 첫 번째로 언급했던 강력한 방법인 '글쓰기'에 대해서는 이전 포스팅을 참고해보세요. 2022.02.06 - [내면아이 알아가기] - 글쓰기, 가장 강력한 내면대화 글쓰기, 가장 강력한 내면대화 글쓰기는 내면아이와 연결될 수 있는 강력한 방법입니다. 내면대화가 종이 위에 기록되면 언제고 다시 돌아보기가 쉬워지고 그 대화에 참여한 여러 목소리들을 구분하기도 한결 쉽기 때문이죠. chopchop01.tistory.com 큰 소리로 말하기. '음성 대화법'이라고도 불리는 이 방법은 글쓰기보다 훨씬 즉각적이기 때문에 어떤 사람들에게는 내면대화 기록법보다 더 잘 맞습니다. 생각이 떠오를 때마다 곧바로 종이에 기록할 수 있을 만..

글쓰기는 내면아이와 연결될 수 있는 강력한 방법입니다. 내면대화가 종이 위에 기록되면 언제고 다시 돌아보기가 쉬워지고 그 대화에 참여한 여러 목소리들을 구분하기도 한결 쉽기 때문이죠. 이러한 대화를 시도한 적이 없다면 자신이 내면아이에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 이 대화 과정이 어떤 것인지 설명하는 간단한 편지를 내면아이에게 쓰는 것으로 시작해도 괜찮습니다. 이를테면 다음과 같이 말이죠. 난 네가 정말 존재하는지 확신이 들지 않아. 그래도 한번 노력해볼게 난 네가 두려워. 나를 항상 고통스럽게 하는 원인같이 느껴져. 부정적인 생각이라해도 이 아이를 어떻게 생각하는지에 대해 이렇게 적어보며 시작해도 괜찮아요. 대화를 나누고 그것을 글로 적으면 적을수록 자신의 내면아이가 실제로 존재한다는 것을 똑똑히 ..

상처를 치유하고 내면의 유대를 돈독히 하는 과정에서 맞이하는 첫 번째 도전이 있습니다. 그것은 바로 자신의 내면아이에게 사랑하는 내면어른이 되어주는 법을 배우는 것이죠. 여러분이 내면아이를 사랑하는 법을 알기 전까지 이 아이는 결코 치유되지 못합니다. 처음에는 내면아이가 들려주는 이야기가 대부분 버림받고 상처받은 아이의 절규로 다가올 수 있습니다. 그것이 바로 너무나 외로워서 고통스러워하는 당신의 한 부분이죠. 하지만 그것이 내면아이의 진정한 모습은 아니라는 것을 깨닫는 것이 매우 중요합니다. 그렇게 느껴지는 이유는 다만 내면아이에게 고통스러운 경험과 잘못된 신념이 많기 때문입니다. 바로 그런 신념으로부터 두려움, 분노, 수치심, 죄의식, 슬픔 등의 감정이 나오기 때문입니다. 내면아이와 대화하는 처음 시..

내면아이와 연결되는 법을 처음 배우는 중이라면 글쓰기나 다른 사람 앞에서 큰 소리로 발표하는 형태로 연습해야 합니다. 머릿속으로만 연습하려고만 하면 자기 자신을 잃어버리고 내면의 여러 목소리들을 구분할 수 없게 될 것이니까요. 여러분은 서로 다른 네 가지 내면의 목소리를 구분하는 법을 배워야 합니다. 사랑하는 내면어른, 사랑 없는 내면어른, 사랑받는 내면아이, 버림받은 내면아이가 서로 다른 목소리를 내기 때문입니다. 인생을 사는 동안 대체로 머릿속에서 가장 많이 울리는 목소리는 사랑 없는 내면어른과 버림받은 내면아이의 목소리, 즉 자아의 두 목소리일 것입니다. 우리는 너무 오랫동안 이 자아의 목소리대로 실행하며 살아왔기 때문에 사랑하는 내면어른과 사랑받는 내면아이의 조용한 대화는 대개 우리가 알아채지도 ..